https://karaokedeit.tsuyushiba.com/ カラオケは歌えば消費カロリーが出るものがあるためもありダイエットにも使えます。実際体重は痩せるのか検証していきます。 ja 2020-04-07T13:23:50+09:00 https://karaokedeit.tsuyushiba.com/deit/undonasi じつは私、かなりの運動音痴で、運動することが大嫌いです…。 なので、いざダイエットをしようと思って流行りのエクササイズなどに挑戦しても、しんどくて三日も続かないことがほとんどです。 ですが最近、そんな私でも知り合いの方に「すごい痩せた？！」と言っていただけるくらい、痩せることに...
なので、いざダイエットをしようと思って流行りのエクササイズなどに挑戦しても、しんどくて三日も続かないことがほとんどです。



ですが最近、そんな私でも知り合いの方に「すごい痩せた？！」と言っていただけるくらい、痩せることに成功しました！

しかも、激しい運動や、筋肉痛になるほどの筋トレは一切していません！

どんな方法でダイエットに成功したのか、ご紹介したいと思います♪



ポイントは二つ！



一つ目は、マッサージです。

脚や太ももを中心に毎日行いました。

いきなりマッサージをするのではなく、足の裏や太ももを押したり揉んだりしてほぐしてから行うと、より効果が高いと感じました。

ツボ押しボールなどのアイテムを使うのもオススメです！



二つ目は、腰を回すことです。

フラフープの要領で回します。動きを確認するため、鏡を見ながらがオススメです。

八の字や前後、左右などバリエーションを変えつつ、大きくゆっくり回すのがポイントです。

続けていくことで、だんだんくびれていくし、ぽっこりお腹も解消されていくと思います。

運動嫌いでもとっても楽にできる運動なので、ぜひお試しください♪



ちなみに、好きな物を食べられたほうがストレスなく、”食べないダイエット”より健康的だと思ったので、食事制限は特にしていません。あ、でもゼロキャロは愛用してます♪

暴飲暴食さえ気を付ければ、じゅうぶんに痩せることができると思います。



即効性がある方法ではありませんが、無理なく継続することで効果が出ると思います。

]]> ダイエット 2020-04-07T13:23:50+09:00 カラオケダイエット NINJA BLOG カラオケダイエット https://karaokedeit.tsuyushiba.com/deit/deit-seikou 私はダイエットが長続きするには一番は気持ちが大事だと思っていますですその理由はダイエットしたくてもすぐにやめてしまったとか気持ちがついていかなくて断念してしまったとか聞きますがそれはすべてダイエットしたくても気持ちがダメだからなんですよね、 しっかりとやっていくという気持ちさえ持っていればダイエッ...
しっかりとやっていくという気持ちさえ持っていればダイエットは成功すると思いますそれにダイエットに成功するとなるとしっかりとやらなくてはならないことって増えると思いますしとてもたくさんの重要なことがあると思います。

なので最近はしっかりと物事を行えるように決めて頑張っています。

なかなか人の気持ちに寄り添えることってできないと思いますがダイエット友達がいるととてもいいと思うんです。正直に今の自分の心境を伝えることができますし今の心境を伝えられると気持ちがスッキリすると思いますので、なかなか人生いい気分で過ごせると思います。

もしダイエット仲間がいないのであれば是非とも友達になってくださいね、私はよくダイエットをしている人のブログを読みあさっていることがありますなかなか思い通りには進まないかもしれませんが頑張っていってくださいね、応援しています。一緒に頑張っていきましょう。]]> ダイエット 2020-03-08T07:00:46+09:00 カラオケダイエット NINJA BLOG カラオケダイエット https://karaokedeit.tsuyushiba.com/deit/deit-kihon ダイエットをしようとするときにはまずはどのようなことから考えるべきであるのかと言いますと脂肪を燃焼させようとするということが重要です。 それはつまり、有酸素運動からということになるわけですがその有酸素運動にも色々とやり方があるわけで水泳というのも良いでしょうし、走るというのもあるわけです。ダイエッ...
それはつまり、有酸素運動からということになるわけですがその有酸素運動にも色々とやり方があるわけで水泳というのも良いでしょうし、走るというのもあるわけです。ダイエットのもう一つの方向性として筋肉を鍛えるということがあります。

筋肉を鍛えることによって、消費カロリーというのを増やすことができるようになりますので、それによって要するに特に何をしていなくてもカロリーを消費するような状況というのを作り上げることができるようになりますので、筋肉トレーニングをするということの一つのメリットになるわけです。

ダイエットしたいと言うのであればこれら有酸素運動かあるいは筋肉トレーニングの無酸素運動するということにした方が良いでしょう。そういうところを意識してやっていくことでかなり成功率というのを高くするということができるようになります。

食べないようにすること、というのもよいでしょうが、やはり運動をするということがダイエットにおいてはかなりお勧めできるようになりますから覚えておきましょう。]]> ダイエット 2020-03-08T06:59:34+09:00 カラオケダイエット NINJA BLOG カラオケダイエット https://karaokedeit.tsuyushiba.com/deit/karaoke 学生のとき、友人のお母さんをみてびっくりしました。けっこうふくよかだったんですが、普通体型…というか少しスラッとしていました。 「どうしたん！？　病気したん！？」 私はびっくりしてしまい、正直に聞いたところ、友人のお母さんはゲラゲラ笑って 「なんもしてない、カラオケ行ってるだけ！...
「どうしたん！？　病気したん！？」

私はびっくりしてしまい、正直に聞いたところ、友人のお母さんはゲラゲラ笑って

「なんもしてない、カラオケ行ってるだけ！」と言いました。

友人によると、最近カラオケにハマったお母さんは仕事帰り、毎日2時間必ず歌って帰ってくるそうです。

カラオケの機種に消費カロリーが出るものがあるため「毎日やったら痩せるんじゃない？」と思ったのがきっかけだそうですが、始めてみたら本当に痩せて本人もびっくりしたそうです、

70kgくらいあったらしいのですが、カラオケダイエットに成功したときは50kg代にまで落ちたそうです。

ただ、このカラオケダイエットには罠があって、カラオケには美味しそうなものやドリンクがたくさんあるので、ついつい誘惑に負けてしまうとかえって太ります。

飲み物は烏龍茶やコーヒーなど無糖！食べ物なし！でぜひ挑んでみてはいかがでしょうか。

体幹や、呼吸器周りの筋肉が鍛えられるのでおすすめです！

今は、ゲーム機にカラオケがついてたりするので、私も週に3回は歌ってみています。]]> ダイエット 2020-03-08T06:58:32+09:00 カラオケダイエット NINJA BLOG カラオケダイエット